健康 全ての健康は歯磨きから始まる！
歯医者さんに行ってますか？ みなさん、歯医者さんには定期的に行ってますか？ 歯医者さんというと虫歯の治療と思われる方が多いかと思いますが、定期検診やクリーニングなど、虫歯予防のために行くことをお勧めします。 以外にも日本は口腔ケア後進国。 ...
健康
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日常 プッシュデイ・プルデイ・レッグデイ
一日で全身鍛えるには時間が足りない 私がジムに行きはじめた頃は、それこそマシンやダンベルトレーニングだけを行っていました。 そこから少しメニューを調べ、初心者はBIG3と呼ばれるベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種目で十分であるとい...
思想、価値観 ジムの体組成計はモチベを保つのに最適
身体の変化は分かりにくいもの ジムでトレーニングをしているけど身体に変化がない、効果がないのではないか・・・ そう思っている人はいませんか？ トレーニングの成果は短期間ではわかりにくいものです。 ストイックな食事制限もすればわかりやすく変化...
日常 ガリガリが筋肉をつけるには？筋トレについての疑問点をまとめてみた
筋トレを始めて2か月半、ジムにも通い始めた私です 最近は、より効果的にトレーニングをしようと思い、調べたり聞いたり情報収集をしていましたのですが 意外と情報に食い違いがあったりして？？？となってしまいました そこで同じような疑問を持っている...
日記・雑記 痩せ型の人も健康維持のために筋トレせよ！
筋トレはじめました 私事ですが、4月から筋トレをはじめました やっぱり健全な精神は健全な肉体に宿るって言うしね まあ単純に体力つけておかないと老後に動けないし 何より健康維持は最高の節約だからね ムダな医療費をかけたくないしね 痩せ...