身体の変化は分かりにくいもの
ジムでトレーニングをしているけど身体に変化がない、効果がないのではないか・・・
そう思っている人はいませんか？
トレーニングの成果は短期間ではわかりにくいものです。
ストイックな食事制限もすればわかりやすく変化があるでしょうが、それは見た目の変化だけ。
痩せやすい身体には少しずつ変えていくしかないのです。
体成分分析は微妙な変化も数値としてわかる
そこでモチベーションを保つためにもオススメしたいのが、体組成計です。
トレーニングジムにおいてあったり家庭用のものもありますが、体重を測るぐらいの手間で体脂肪や筋肉量なども測定できるのがこの体組成計です。
私が行っているジムではInBody570が無料で設置されており、家庭用に比べ細かい測定が可能となっております。
私もジムで筋トレを始めてから見た目の変化はわからないものの、InBodyの測定では筋肉量も増えていますし体型の評価も良くなってきてます。
見た目でわかりにくい変化も数値でわかるのでモチベアップにもいいでしょう。
同じ条件で測るようにしよう
この体組成計ですが、測定誤差を少なくするためにも毎回同じ条件で測りましょう。
食事・運動の前、トイレに行った後が最適となっています。
とはいえ筋トレ前に食事なしではエネルギーが足りませんので、食後1時間ほどしてからトレーニング前に測っています。
何より毎回同じ条件で測定するほうが比較をしやすいのでオススメです。
みなさんでコツコツ理想の体型を目指しましょう！
Life is only once.全力を尽くしましょう！
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