日常 プッシュデイ・プルデイ・レッグデイ
一日で全身鍛えるには時間が足りない私がジムに行きはじめた頃は、それこそマシンやダンベルトレーニングだけを行っていました。そこから少しメニューを調べ、初心者はBIG3と呼ばれるベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種目で十分であるという話...
日常 
日常 【2020年】新年あけましておめでとうございます。
今年の抱負備忘録皆様、新年あけましておめでとうございます。本年も一年よろしくお願い致します。今回は年明けの定番である、今年の抱負について備忘録です。 今年は私の生活が大きく変化する年でありますので、その中でいかに最大の幸福に近づけるかがポ...
長期株式投資 【2019年12月度】配当金実績と今年のまとめ
2019年12月の配当金実績今月、配当金・分配金のあった銘柄は以下の通りです。（カッコ内は保有数）・AFL（20）：$3.90・JNJ（29）：$23.10・KO（51）：$16.21・XOM（50）：$39.15・PFF（120）：$21...
長期株式投資 【2019年11月度】配当金実績と投資実績
2019年11月の配当金実績今月、配当金・分配金のあった銘柄は以下の通りです。（カッコ内は保有数）・T（80）：＄33.99・BTI（50）：＄29.10・PG（10）：＄5.38・ABBV（30）：＄28.89・PFF（120）：＄17....
日常 片耳難聴な人が会食パーティに参加した話
さて先日、職場で式典がありまして会食パーティに参加してきました。私は人が多い場所は苦手だし、休日もつぶれるので乗り気ではなかったのですけれども。直属の上司のスピーチがある ＆ 会費を無料にしてくれるということで、参加してきました。 片耳難...
旅行 【関西】秋の大台ケ原 東大台ルート行ってみた【山歩き】
近畿を代表する名山、大台ケ原大台ケ原は奈良県と三重県の県境に位置する山で、家族連れでも登れる近畿の名山です。初心者向けの東大台コースには主峰である日出ヶ岳、立ち枯れ風景が幻想的な正木ヶ原、大パノラマが堪能できる絶壁の大蛇嵓など短時間のコース...
思想、価値観 ジムの体組成計はモチベを保つのに最適
身体の変化は分かりにくいものジムでトレーニングをしているけど身体に変化がない、効果がないのではないか・・・そう思っている人はいませんか？トレーニングの成果は短期間ではわかりにくいものです。ストイックな食事制限もすればわかりやすく変化があるで...
長期株式投資 【2019年10月度】配当金実績と保有資産額推移【米国株】
10月配当の保有銘柄と配当金実績2019年10月に配当があった保有銘柄は以下の通りです。（）内は保有数 ・PM（29）：$31.54・KO（51）：$8.64・GSK（40）：$18.33・PFF（120）：$17.19・合計：$75.7今...
長期株式投資 【2019年9月度】配当金実績と投資記録
2019年9月の配当金・分配金一覧2019年9月に受け取った配当金・分配金は以下の通りです （）内は保有数・AFL（20）：＄3.90・JNJ（28）：＄22.24・XOM（50）：＄39.15・PFF（120）：＄17.31・合計：＄82...
日常 ガリガリが筋肉をつけるには？筋トレについての疑問点をまとめてみた
筋トレを始めて2か月半、ジムにも通い始めた私です最近は、より効果的にトレーニングをしようと思い、調べたり聞いたり情報収集をしていましたのですが意外と情報に食い違いがあったりして？？？となってしまいましたそこで同じような疑問を持っている人も多...